TEs nützt offensichtlich nicht viel, wenn man regnet, ohne zu wissen, was man tut. Möglicherweise stellen Sie im Anfangsstadium leichte Fortschritte fest, einfach weil Sie Maßnahmen ergriffen haben. Doch sobald man sich eine gewisse Grundvoraussetzung angeeignet hat, ist es wichtig, gezielt und mit vorgegebenen Zielen vor Augen zu trainieren. Das schaffst du nur durch einen bewussten Aufbau deines Trainings, was nur möglich ist, wenn du deinen Körper vermessen kannst. Alle x Mal zum Sportarzt zu gehen ist eine Option, aber das ist zeitaufwändig und nicht häufig genug. Vieles kann man selbst messen, zum Beispiel mit einem Pulsmesser.
Durch das Gehen oder Radfahren mit einem Pulsmesser sammeln Sie wertvolle Informationen, die Ihnen ein gezieltes Training ermöglichen.
Der Drehzahlmesser Ihres Motorrads!
Ein Herzfrequenzmesser allein hilft Ihnen nicht dabei, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern, aber Sie lernen, wie Ihr Herz auf verschiedene Situationen reagiert. Vor allem aber ist es wichtig, im Nachhinein eine gründliche Analyse Ihres Trainings und Trainings im Verhältnis zueinander durchzuführen. Sobald Sie mit dem Training mit einem Pulsmesser beginnen, können Sie alles perfekt vergleichen. Man misst immer das Gleiche, auf die gleiche Art und Weise: das Herz. Wir können sagen, dass das Herz mit einer Verbesserung der körperlichen Verfassung langsamer schlägt, weil der Herzmuskel stärker wird und daher stärker pumpen kann. Mit anderen Worten: die gleiche Blutmenge bei weniger Wehen. Sie können Ihre Erholungsphase auch ganz einfach mit einem Herzfrequenzmesser überwachen. Generell gilt: Je schneller und reibungsloser Ihre Genesung, desto besser ist Ihr Zustand.
Zu Beginn einer Trainingsphase lernen Sie vielleicht etwas durch die Sanftheit Ihres Atems, aber sobald Sie einen bestimmten Punkt überschritten haben, wird Ihnen dieses Wissen kaum noch nützen. Indem Sie Ihre Herzfrequenz verfolgen, erfahren Sie, wie Ihr Herz auf äußere Impulse reagiert. Kurzes, aber intensives Training, Ausdauertraining, Intervalltraining, alles wird zu einem anderen Ergebnis führen. Dennoch gibt es immer noch einen Unterschied zwischen Training und Wettkampf. Während des Trainings gibt es weniger äußere Reize und Sie können während des Trainings auch eine eingeschränkte Analyse durchführen, indem Sie auf dem Bildschirm Ihres Herzfrequenzmessers mitverfolgen. Während eines Wettbewerbs, und insbesondere während eines Motorradwettbewerbs, ist dies unmöglich und es ist wichtig, sich im Anschluss die Zeit zu nehmen, eine gründliche Analyse durchzuführen oder durchführen zu lassen und so die Unzulänglichkeiten herauszufiltern, indem man unterschiedlich auf die erhaltenen Informationen reagiert.
Wie für die meisten Spitzensportler ist auch für Manuel Priem ein Pulsmesser (achten Sie auf das Handgelenk) ein unverzichtbares Trainingsgerät.
Manuel Priem über ein Praxisbeispiel
„Es ist sehr wichtig, auf seinen Körper zu hören, aber auf ehrliche Weise. Es ist ein großer Unterschied, ob man sich wirklich müde fühlt und deshalb sein Training anpasst oder ob man müde ist, weil man keine Lust dazu hat!
Als junger Fahrer ist es schwierig, die Trainingsarbeit richtig einzuschätzen und vor allem, wie man während eines Rennens darauf reagiert. Wann trainierst du ausreichend? Wann Übertrainieren Sie so, dass Sie am Sonntag nicht mehr frisch sind? Für mich ist das vor allem in den letzten zwei Jahren immer besser geworden. Es ist wirklich etwas, das man lernen muss, und ein Herzfrequenzmesser kann dabei sicherlich helfen. Ein Beispiel. Ein extrem hoher Morgenpuls im Vergleich zu Ihren normalen Werten ist ein klares Warnsignal dafür, dass etwas nicht stimmt. In meinem Fall beträgt mein Puls morgens 36, wenn er 50 ist, rufe ich meinen Trainer (Willy Linden) an, um zu besprechen, wie wir mein Training anpassen werden. Ich kann mir ein Training ohne Herzfrequenzmesser nicht vorstellen.“
Bildnachweis: Polar, Ray Archer
